Солнышко Солнышко предлагает Вам запомнить сайт «Женский сайт»
Вы хотите запомнить сайт «Женский сайт»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

развернуть

Для продления жизни простым людям вовсе необязательно ждать, пока ученые изобретут технологию превращения людей в роботов или нанотехнологии, способные омолодить ДНК.

Проанализировав выводы ученых, которые проводят исследования в сфере человеческого здоровья, мы составили список правил, которые помогут продлить жизнь. Многие из них вам известны, и вы их игнорируете, а зря. Возможно, доводы ученых помогут вам перейти к выполнению этих правил.

 

1. Черника

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Ученым давно известно, что черника содержит множество полезных веществ. Они защищают сердечно-сосудистую систему и оберегают от воспалений. Недавно ученые выяснили, что черника защищает от гипертонии, диабета и ожирения, улучшает память и препятствует возникновению депрессии. 

2. Орехи

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Орехи – суперпродукт, продлевающий жизнь. Регулярное употребление любых орехов каждый день продлевает жизнь на три года. В орехах содержится витамин Е, выводящий токсины из организма, улучшающий кровообращение и регенерацию тканей. 

3. Вино

10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет  

Качественное красное сухое вино в количестве один бокал в день. Согласно исследованиям, вино может продлить вам жизнь минимум на 5 лет. Но другие виды алкоголя не действуют на организм так, как красное вино. 

4. Сахар

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Сотни исследований показали, что сахар негативно влияет на здоровье, и ни одно не доказало, что он полезен. Особенно вреден сахар для детей.

Он повышает риск возникновения диабета, провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы и ожирение, плохо влияет на давление и работу мозга. 

5. Движение

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Не всем нравится работать в спортзале, но секрет долголетия – не в количестве и длительности тренировок, а в их наличии.

Человек, который проводит больше трех часов в день сидя, сокращает себе жизнь. Поэтому движения нужны, чтобы сократить вред от сидячего образа жизни. Медики напоминают – делайте 10 тысяч шагов день. 

6. Полюбите людей

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Активные и общительные люди дольше живут. Эту истину подтверждают исследования ученых.

Социально активные люди меньше страдают от ментальных заболеваний. Друзья в соцсетях не считаются – общайтесь в реальном мире, обсуждайте с коллегами не только работу, находите друзей в своем хобби, находите время для общения. 

7. Симптомы

Прислушивайтесь к себе и ходите к врачу, когда появляются симптомы. Многие болезни можно остановить на ранней стадии, если вовремя обратиться к врачу. 

8. Не пишите СМС за рулем

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Написание сообщений за рулем снижает скорость вашей реакции, что похоже на состояние легкого опьянения. Вы рискуете своей жизнью, когда пишете за рулем. В США выяснили, что от 20 до 30% смертей в автокатастрофах связаны с использованием телефонов. В других странах ситуация не лучше. 

9. Отпуск

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Люди, которые полноценно отдыхают, живут дольше. Необязательно отдавать все заработанные деньги за неделю в пятизвездочном отеле. Главное – сменить обстановку, отдохнуть от работы, от техники и клиентов. Исследования показали, что отпуск на 20% снижает риск сердечных заболеваний.

Отпуском считается не только отдых на море, но и поездка в другой город, и отдых с палаткой на берегу речки. Смена обстановки положительно влияет на здоровье. 

10. Секс

 10 элементарных правил, которые продлят жизнь на 10 лет

Регулярный секс продлевает жизнь, особенно если он приводит к оргазму. Те, кто испытывают оргазм раз в неделю, живут на несколько лет дольше. Во время секса выделяются гормоны, защищающие от стресса. Также он предотвращает сердечно-сосудистые заболевания, артрит, способствует потере калорий.


Источник →

Опубликовано 03.06.2016 в 16:53

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
11 правил каждой ухоженной женщины

11 правил каждой ухоженной женщины

18 июл 16, 16:34
+19 0
9 способов скрыть, что у вас…

9 способов скрыть, что у вас тонкие волосы

2 июн 16, 14:53
+16 1
7 причин, почему мужчины пре…

7 причин, почему мужчины прекращают отношения

2 июн 16, 15:05
+15 4
8 способов стать лучшим друг…

8 способов стать лучшим другом вашего мужа

19 июн 16, 20:53
+11 1
100 нужных вещей: жемчужная нить

100 нужных вещей: жемчужная нить

15 окт 16, 00:00
+5 0
Модная обувь осень-зима 2016-2017

Модная обувь осень-зима 2016-2017

16 авг 16, 11:47
+7 3
Что стоит перестать делать у…

Что стоит перестать делать уже сейчас, если хочешь добиться успеха?

4 авг 16, 12:56
+5 0
Топ-10 копеечных средств для…

Топ-10 копеечных средств для ухода за собой

3 авг 16, 14:06
+6 2
Чем работать на плохой работ…

Чем работать на плохой работе, лучше не работать вообще

15 авг 17, 11:06
0 1
Отец 626 раз изнасиловал сво…

Отец 626 раз изнасиловал свою дочь-подростка

10 авг 17, 21:58
0 1
Лазарев впервые рассказал о …

Лазарев впервые рассказал о недавней семейной трагедии и о том, как растит сына в одиночку

17 июн 17, 22:08
0 2
Шоу «Ревизорро» могут закрыт…

Шоу «Ревизорро» могут закрыть насовсем

21 дек 16, 22:34
+1 1

Последние комментарии

любовь остащенко
Светлана Некрылова
Мила Вишнякова
Pavel Luspekaev
Читать
Запомнить